Calculadora de IMC
Índice de Masa Corporal a partir de altura + peso, con categorías de la OMS y una nota honesta sobre lo que mide y no mide el IMC.
Respuesta rápida: Índice de Masa Corporal a partir de altura + peso, con categorías de la OMS y una nota honesta sobre lo que mide y no mide el IMC.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cómo calculo mi IMC?
- Ingresa tu altura y peso en métrico (cm + kg) o imperial (ft + in + lb). La herramienta divide el peso por la altura al cuadrado y muestra tu IMC más la categoría de la OMS — al instante.
- ¿Qué es un IMC saludable?
- Según la OMS: menos de 18.5 es bajo peso, 18.5–24.9 es peso saludable, 25–29.9 es sobrepeso y 30 o más es obesidad (dividido en Clase I, II y III a 30, 35 y 40).
- ¿Es confiable el IMC?
- El IMC es una herramienta de evaluación poblacional simple — funciona bien para la mayoría de las personas pero no mide la composición corporal. Las personas con mucha masa muscular (atletas) pueden tener un puntaje de "sobrepeso" sin exceso de grasa corporal.
- ¿Cuál es la diferencia entre IMC y porcentaje de grasa corporal?
- El IMC usa solo altura y peso. El porcentaje de grasa corporal mide la parte de tu peso que es grasa, utilizando métodos como calibradores de pliegues cutáneos, impedancia bioeléctrica o escáneres DEXA. El porcentaje de grasa corporal es más preciso pero más difícil de medir.
- ¿Cómo calculo el IMC para niños?
- Los niños se evalúan utilizando percentiles de IMC por edad, no los cortes para adultos. Usa una tabla pediátrica en su lugar — las categorías de IMC para adultos no aplican a menores de 18.
- ¿Qué pasa si tengo mucha masa muscular?
- El músculo es más denso que la grasa, así que los atletas musculosos a menudo caen en "sobrepeso" por IMC sin grasa excesiva. Combina el IMC con una medición de grasa corporal (o solo un cinta métrica alrededor de la cintura) para una lectura más honesta.
- ¿Qué unidades puedo usar (cm/kg o in/lb)?
- Ambas. Cambia entre Métrico (cm + kg) e Imperial (ft + in + lb) en la parte superior — la matemática es la misma, solo expresada de manera diferente.
- ¿Puedo incluir la edad en el cálculo del IMC?
- El IMC estándar para adultos no depende de la edad para mayores de 20. Algunas autoridades sanitarias ajustan ligeramente el rango saludable hacia arriba para adultos mayores; esta herramienta utiliza las categorías estándar de la OMS.
- ¿Por qué el IMC difiere entre países o directrices?
- Algunos países (notablemente en Asia Oriental) utilizan umbrales más bajos porque los riesgos para la salud aumentan a un IMC más bajo en esas poblaciones. Nuestra herramienta utiliza los umbrales internacionales de la OMS.
- ¿Puedo rastrear mi IMC a lo largo del tiempo?
- Esta herramienta muestra un solo cálculo. Marca la página y vuelve a ejecutarla mensualmente — muchas personas prefieren rastrear las mediciones de la cintura junto con el IMC para tener un panorama más completo.